ダイエット方法ならガリエット速報!

ダイエット方法ならガリエット速報~2chまとめ~は、ダイエットや美容を頑張る皆様にダイエット方法(ダイエットレシピ、ダイエットの運動)の最新情報、美容ブログなどからの最新技術をお届け致します。もちろん、男性の方にも参考になるような方法もたくさんあるので、男女問わずたくさんの方に見てほしいと思いますヽ(´▽`)/ ちなみに主は4ヶ月で10キロ減量しました!

二の腕痩せに肩こりにも◎!効果抜群簡単エクサ♪

今の時期は、鏡に映る自分の二の腕に愕然とする方も多いのでは?
ぷよんぷよんに垂れているため、ノースリーブなんて着なきゃ良かった!と思いますよね。
二の腕が細くならない理由は、血流やリンパなどのつまりが原因といわれています。
そのため肩こりの方は二の腕が細くなりづらい状態になっているといえます。


簡単なエクササイズで肩まわりの可動域の改善を行い、スッキリした二の腕を作りましょう! 
今回は、自宅の壁を使った簡単エクササイズをご紹介します。

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真夏にGood!「着やせトップス」の着こなしテク☆

まだまだ暑い日々が続きますね。
気になる体型をカバーしたくても、こう暑いと薄着でがっつり露出も避けたいところ。
そこで今回は、特に30代・40代女性がお悩みを抱えがちな二の腕を中心とした上半身の着やせが叶う、夏におすすめの着こなし術をピックアップしてみました。
太って見えがちなボーダートップスも、選び方のポイントさえおさえればグッとスリムな印象に! 
ぜひチェックしてみてくださいね。

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たったの3分!肩こりとむくみ顔を解消する簡単リンパ

首や肩回りの疲れが取れないという方に、おススメの簡単マッサージのご紹介です。
実は、サロンなどでも実践している方法なんだとか。
凝っている時には何とも言えない痛みがありますが、コリがほぐれてくると同時に「老廃物が流れている~」と実感できます。
やり方はいたって簡単なので、皆さんもご自宅でぜひ実践してみて下さいね。

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夏の便秘に!お腹を温める腸活ジンジャーレシピ♪

一年中、多くの女性を悩ませる「冷え」。
夏は特に冷房で体の芯が冷えてしまい、便秘などの不調を感じやすい時期でもあります。
そこで今回は、夏の冷え便秘対策として、アイスで飲んでも身体を芯から温める働きのあるショウガやスパイスを使った「腸活ジンジャーエール」をご紹介します。
夏冷えと無縁にポカポカ女子で夏を楽しみましょう!

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セラピスト直伝!毛穴の汚れや開き、たるみのケア方法☆

エイジング世代の女性が気にする毛穴の悩みと言えば、黒ずみや開き、加齢からくる毛穴のたるみなど様々。
加齢や間違ったスキンケア、生活環境や生活習慣など様々な要因で開いてしまった毛穴をどうにかして元に戻したい! そこで今回はセラピスト直伝、毛穴ケアの悩みに対応したケア方法を4つ紹介します。

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8月もあと少し…例年では、暑い時期がどんどん後ろ倒しになっていますが、今年もまだまだ暑さが続きそうですね。
そこで、まだまだ露出が想定される今の時期、夏仕様のボディケアを今一度見直してみてはいかが?
膝の上のプニプニ脂肪のせいで、バーゲンで買ったスカートやパンツがうまく履きこなせなくてお悩みの方も多いことでしょう。
そこで今回は、キレイな膝小僧を作るボディケアをご紹介します。
今から実践して、ボトムをかっこよく履きこなす美脚を作って!

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